+7 (499) 322-30-47  Москва

+7 (812) 385-59-71  Санкт-Петербург

8 (800) 222-34-18  Остальные регионы

Звонок бесплатный!

Кризис карьеры

Даже если в настоящее время вы довольны собой и своей работой, рано или поздно вам придется столкнуться с карьерным кризисом. Ваша задача — вовремя его распознать и быть готовым к его разрешению. Итак, если некогда любимая работа перестала приносить радость, если кажется, что вы достигли карьерного потолка, или если вы ощущаете некую общую неудовлетворенность жизнью и работой, знайте, это он, кризис. Как его преодолеть?

«В чистом виде карьерных кризисов не существует. Это так называемые экзистенциальные кризисы, которые наступают на определенном этапе развития личности, так называемая смена смыслов жизни, — считает Артемий Сычев, врач-психиатр, психотерапевт, декан факультета Трансцендентной психотерапии ВШК. — Таким образом, если человек на время утрачивает в ощущениях чувство смысла жизни, которое он имел раньше, в частности, на работе, то это выражается в общей депрессии».

«Кризисы в карьере встречаются часто, и симптомы их разнообразны: от невозможности устроиться на работу с желаемой зарплатой до невыносимой скуки. Последние 3 года к нам постоянно обращаются топ-менеджеры российских компаний и собственники бизнеса с жалобами на усталость, скуку и ощущение «потолка», — говорит Наталья Ускова, Директор по развитию центра «КЛАСС». Я бы условно разделила эти кризисы на 3 категории:

Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание связано не столько с карьерой, сколько с профессией. В какой-то момент человек понимает, что он больше не может заниматься любимой прежде работой. Нежелание настолько сильно, что могут начаться соматические заболевания. Мы с такими случаями сталкиваемся достаточно часто. Например, приходит бывший менеджер по персоналу устраиваться курьером и говорит: «Главное — никакого персонала. Я не хочу общаться с людьми». К сожалению, менеджеров, в отличие от врачей или психологов, не учат способам профилактики таких кризисов.

Кризис достижения

Это кризис построения карьеры, когда человек достигает определенного уровня и понимает, что следующую высоту ему не взять. Например, часто у менеджера, сделавшего успешную карьеру, формируется «предпринимательская позиция». Он начинает смотреть на бизнес с точки зрения предпринимателя, оставаясь при этом наемным менеджером. Ему кажется, что он лучше собственника знает, как «рулить бизнесом», но не готов к большему уровню риска и ответственности. Такой менеджер меняет место вице-президента в одной компании на место вице-президента в другой, но ему не хватает смелости, чтобы преодолеть порог и совершить следующий шаг.

Стало скучно

Третий и очень распространенный тип кризиса — это когда человек еще видит карьерные перспективы, но ему стало скучно работать. В какой-то момент он понимает, что эта сфера деятельности ему уже не интересна. Есть люди, готовые рискнуть и начать карьеру, практически «с нуля». В нашей практике был случай, когда директор по персоналу крупного банка ушел на позицию коммерческого директора, понимая, что придется все начинать сначала. Однако довольно часто люди, столкнувшись с подобным кризисом и не получив профессиональной помощи, пускаются в «социальный дрейф». Пытаются реализовать себя вне работы и карьеры.

Как бороться

«Профессиональное выгорание — наиболее исследованная область. Если человеку профессия сама по себе интересна, то он с таким кризисом справляется. Либо сам, либо с какой-то профессиональной помощью», — отмечает Наталья Ускова (о том, как вернуть вкус к жизни», читайте в доп. материалах).

«Скука и тоска на работе означают, что не нравится сама работа, — говорит Артемий Сычев. — Если человек всю жизнь хотел косить газоны, а работает коммерческим директором — вот вам и источник кризиса. Такую работу нужно менять. Если же это по каким-то причинам, например, материальным, невозможно, то нужно понять, что работа — это не ты, а ты — это не работа. Необходимо найти для себя новые грани, и воспринимать работу как способ заработка».

«Если вы поняли, что занимаетесь не совсем тем, чем хотели бы, то не стоит делать резких шагов, — советует Наталья Ускова. — Нужно осмотреться по сторонам, расширить круг знакомств, максимально использовать все возможности, которые предоставляет текущая работа. А выбирая новую сферу деятельности, обязательно поинтересоваться ее «кухней». Ведь то, что, на первый взгляд, выглядит привлекательно, при ближайшем рассмотрении может разочаровать».

Кризисы неизбежны

«Если в жизни человека нет кризисов — значит личность не развивается, — утверждает Артемий Сычев. — Кризис нужно просто пережить и найти для себя новые смыслы. Большинство людей способны справиться с этим сами, а если это невозможно — обратиться к профессионалу, который поможет взглянуть на проблему с другой стороны».

«Главное, помнить, что трудности необходимо преодолевать, хотя это неприятно и сложно, — говорит Наталья Ускова. — Большие карьеры тоже редко бывают гладкими и обходятся без кризисов. А у нежелания утром идти на работу может быть много причин, и не только карьерных».

Профессиональный кризис, или Пора что-то менять

Практически у каждого человека в жизни случаются кризисы. Любой жизненный кризис человек переживает болезненно, поскольку преодоление кризиса требует много сил и энергии. Профессиональный кризис не исключение, это достаточно серьезное испытание. И умение не игнорировать и не отвергать, а пережить кризис и выйти из него обновленным с понимание своей новой карьерной цели достойно уважения.

В данной статье мы не будем говорить о профессиональных кризисах, которые могут быть вызваны внешними объективными обстоятельствами, это могут быть такие события, как вынужденное увольнение, смена места жительства, потеря трудоспособности, внедрение новых технологий, перерыв в работе, связанный с рождением детей, и т. п. Мы рассмотрим так называемые нормативные кризисы, которые связаны с субъективными личностными изменениями на разных возрастных этапах. Само название «нормативный кризис» говорит о том, что данный кризис является нормальным явлением и неотъемлемой частью развития человека.

Давайте рассмотрим, какие существуют профессиональные кризисы. Согласно классификации известного российского ученого, доктора психологических наук З. Ф. Зеера можно выделить следующие этапы профессионального кризиса на пути профессионального становления человека.

Кризис учебно-профессиональной ориентации (от 14–16 до 16–17 лет)

Ядром кризиса является необходимость выбора профессии. В это время юноши и девушки начинают ощущать себя одинокими, понимая, что теперь должны отвечать за все в своей жизни сами и им предстоит сделать первый самостоятельный выбор.

Кризис профессионального обучения (время обучения в профессиональном учебном заведении)

Причины: неудовлетворенность профессиональным образованием и профессиональной подготовкой. Перестройка ведущей учебно-познавательной деятельности в профессионально ориентированную. Как правило, он отчетливо проявляется в первый и последний годы профессионального обучения. Можно отметить вялотекущий характер этого кризиса.

Кризис профессиональной адаптации (первые месяцы и годы самостоятельной работы)

Причины: трудности профессиональной адаптации, особенно в плане взаимоотношений с разновозрастными коллегами, освоение новой ведущей деятельности – профессиональной; несовпадение профессиональных ожиданий и реальной действительности.

Кризис профессионального роста (23–25 лет)

Причины: неудовлетворенность возможностями занимаемой должности и карьерой, потребность в дальнейшем повышении квалификации.

Кризис профессиональной карьеры (30–33 года)

Причины: стабилизация профессиональной ситуации (для молодого человека это признание того, что развитие чуть ли не прекратилось), неудовлетворенность собой и своим профессиональным статусом, переосмысление себя и своего места в мире, новая доминанта профессиональных ценностей. Человек вспоминает, о чем мечтал в начале карьеры, и сопоставляет с тем, что получил к данному моменту. В этот момент люди очень часто меняют сферу деятельности, уезжают в другие города или даже страны.

Кризис социально-профессиональной самоактуализации (38–42 года)

Причины: неудовлетворенность возможностями реализовать себя в сложившейся профессиональной ситуации, изменение ценностно-смысловой сферы, недовольство собой, своим социально-профессиональным статусом, психофизиологические изменения и ухудшение состояния здоровья, профессиональные деформации, т. е. негативные последствия длительной работы.

Кризис угасания профессиональной деятельности (55–60 лет, т. е. последние годы перед пенсией)

Причины: ожидание ухода на пенсию и новой социальной роли, сужение социально-профессионального поля (работнику меньше поручают заданий, связанных с новыми технологиями), психофизиологические изменения и ухудшение состояния здоровья.

Кризис социально-психологической адекватности (65–70 лет, т. е. первые годы после выхода на пенсию)

Причины: новый способ жизнедеятельности, главной особенностью которого является появление большого количества свободного времени. Особенно сложно это пережить после активной трудовой деятельности в предшествующие периоды. Причиной кризиса может стать и чувство своей ненужности, и нередко происходит резкое ухудшение здоровья (часто как следствие неудовлетворенности жизнью и чувства своей ненужности).

Независимо от того, какой именно профессиональный кризис переживает человек, основная проблема с которой он сталкивается во время кризиса, – проблема выбора: оставаться в комфортной среде или же что-то изменить в своей жизни, понимая, что первое время придется и морально, и физически непросто.

Как вы понимаете, немногие люди позволяют себе полноценно пережить профессиональный кризис. Как правило, человек, который стал замечать у себя «тревожные симптомы», начинает прилагать огромные усилия, чтобы от них поскорее избавиться и вернуться в исходное (привычное для себя и окружающих) состояние. Только в этом случае возникает такая сложность – у процесса развития нет хода назад. Его можно затормозить или начать активно игнорировать, но вернуть все «на прежние места», сделать все «как было раньше» не получится.

Что же делать? Какие существуют конструктивные пути выхода из профессионального кризиса?

Во-первых, прежде всего надо быть внимательным к себе и иметь мужество посмотреть правде в глаза.

Во-вторых, четко осознать, что профессиональный кризис – это очередной этап развития личности. И этот этап нужно пройти, не форсируя события и в то же время не застревая в нем.

Это интересно:  Нарушение законодательства и штрафы

В-третьих, набраться мужества, смелости и терпения, чтобы осуществить необходимые перемены.

В-четвертых, разработать план по выходу из кризиса и планомерно реализовать его. В этом вопросе лучше обратиться за помощью к специалисту: психологу или карьерному коучу. Поскольку самостоятельно не всегда удается осознать истинные причины кризиса, а тем более увидеть пути выхода из него. Но если такой возможности нет, то все-таки спасение утопающего – дело рук самого утопающего. Справиться самостоятельно вполне возможно, но это потребует от Вас гораздо больше времени и сил.

Итак, какие именно действия необходимо совершить, чтобы преодолеть кризис? Давайте будем опираться на вышеизложенную периодизацию. Хотя справедливости ради надо заметить, что данные возрастные периоды достаточно условные, например кризис социально-профессиональной самоактуализации может наступить и в 35, а у кого-то и в 45 лет. Все зависит от психологической зрелости человека.

Кризис учебно-профессиональной ориентации

Для успешного преодоления кризиса необходимо сделать осознанный выбор профессии. К сожалению, очень часто молодые люди при выборе профессии ориентируются на выбор своих друзей, модные профессии, рекомендации родителей, которые, в свою очередь, хотят реализовать в ребенке свои несбывшиеся мечты, не учитывая, что ребенок может быть совершенно по-другому «устроен».

Осознанный выбор осуществляется с учетом профессиональных интересов, способностей ребенка, его личностных особенностей, а также необходимо учитывать потребности рынка труда.

В настоящее время в нашем распоряжении множество профессиональных центров, где можно пройти диагностику и получить консультацию у специалиста по профориентации.

Более подробно, как сделать осознанный выбор профессии, Вы можете прочитать в моих статьях «Точка сборки», «Маршировать под собственный оркестр».

Кризис профессионального обучения

Если Вы, будучи уже студентом, поняли, что неправильно сделали выбор, то необходимо осуществить коррекцию Вашего выбора профессии. Например, рассмотреть возможность перевода на другую специальность, перевода в другой вуз. Если такой возможности нет, то необходимо будет приложить дополнительные усилия, чтобы раскрыть для себя выбранную профессию с другой стороны и «взрастить» интерес к ней. Это может произойти благодаря общению с успешными людьми данной профессии, удачному выбору научного руководителя, возможности выбора факультативных предметов.

Кризис профессиональной адаптации

Основная причина кризиса профессиональной адаптации – психологическая, являющаяся следствием несовпадения реальной профессиональной жизни со сформировавшимися представлениями и ожиданиями.

На данном этапе важно как можно быстрее принять реальность такой, какая она есть, и приложить достаточно усилий для приобретения профессионального опыта. Хорошей поддержкой для Вас будет наставник. Не нужно ждать, что Вам кто-то предложить свою помощь, обратитесь сами с просьбой к более взрослому и опытному коллеге стать Вашим наставником.

Кризис профессионального роста

При отсутствии перспектив профессионального роста человек испытывает дискомфорт, психическую напряженность, появляются мысли о возможном увольнении, смене профессии.

Если Вы в настоящий момент испытываете кризис профессионального роста, то самое время посмотреть по сторонам, на данном этапе допустима смена работы. Главными критериями выбора новой работы будут возможность развиваться, повышать квалификацию, возможность получить новый опыт, увидеть новые способы приложения профессиональных навыков.

Кризис профессиональной карьеры

Особенностью этой стадии является высококачественное и высокопроизводительное выполнение профессиональной деятельности. Специалист становится профессионалом. Во многих случаях качественное и высокопродуктивное выполнение деятельности приводит к тому, что личность перерастает свою профессию. Усиливается неудовлетворенность собой, своим профессиональным положением.

Возможные сценарии выхода из кризиса: увольнение, освоение новой специальности в рамках той же профессии, переход на более высокую должность.

Одним из продуктивных вариантов снятия кризиса является переход на следующую стадию профессионального становления – стадию мастерства.

Кризис социально-профессиональной самоактуализации

Потребность в профессиональной самоактуализации личности приводит к неудовлетворенности собой, окружающими людьми. Это кризис нереализованных возможностей, это душевная смута, бунт против себя. Человек воспринимает этот возраст (38–42 года) как возможность последнего кардинального рывка, когда еще можно серьезно изменить свою жизнь. Именно в этот период наблюдаются серьезные прорывы в профессиональной деятельности.

Продуктивный выход из него – новаторство, изобретательство, творчество, стремительная карьера, социальная и профессиональная активность.

Кризис угасания профессиональной деятельности

Предпенсионный период для многих работников приобретает кризисный характер. Это связано с необходимостью усвоения новой социальной роли и поведения. Уход на пенсию означает сужение социально-профессионального поля контактов, снижение финансовых возможностей. Острота протекания кризиса угасания профессиональной деятельности зависит от характера трудовой деятельности (работники физического труда переживают его легче), семейного положения и здоровья. Для снятия кризисных явлений необходимо подготовиться к выходу на пенсию, а именно решить, чем именно вы будете заниматься на пенсии, как и где может пригодиться накопленный Вами практический опыт, как интересно и приятно можно организовать свой досуг.

Кризис социально-психологической адекватности

После ухода на пенсию начинается социально-психологическое старение. Оно проявляется в ослаблении интеллектуальных процессов, повышении или снижении эмоциональных переживаний. Появляется настороженность к нововведениям, ко всему новому, наблюдается постоянная погруженность в прошлое и ориентация на прошлый опыт.

Психологические исследования последних лет показывают, что пожилые люди могут активно противостоять наступлению беспомощной старости. Условием преодоления развивающегося кризиса может стать определение областей приложения накопленного опыта, в которых можно получить подтверждение своей полезности, нужности. Пожилые люди могут осваивать и новые профессии, не говоря уже о совершенствовании в привычных сферах профессиональной деятельности. Они могут, наконец, заняться обобщением своего индивидуального опыта в форме книги воспоминаний, любительскими видами декоративно-прикладных ремесел и т. п. Главное – наполнить жизнь активной деятельностью.

В завершение статьи мне хотелось бы еще раз отметить, что профессиональный кризис – это не какая-то ирония или «ошибка природы», а вполне закономерный процесс, который начинается, когда внутренние предпосылки для него созрели. Кризис – это благо, это возможность развиваться и идти вперед!

Кризис карьеры, или Надоело все!

Потухшие глаза, выражение полнейшего равнодушия на лице и ощущение пустоты в душе — даже нескольких штрихов достаточно, чтобы обозначить портрет типичной жертвы распространенного ныне синдрома профессионального выгорания, когда работа перестает приносить радость и превращается в тяжкое бремя.

«Да полноте! — воскликнет читатель. — Теперь ли рассуждать о таких благородных мигренях, когда сотни тысяч сокращенных по всей стране выстраиваются в очереди на бирже труда!» Действительно, на первый взгляд кажется, что сегодня нет более острой проблемы, чем безработица. Но это не совсем верно…

Лучше синица в руке…

Вероятно, кому-то благодаря чужим трагедиям удалось по-новому взглянуть на свою ситуацию, ощутить себя не таким уж неудачником. Информация о том, что в Африке ежедневно несколько десятков человек умирают от голода, тоже вполне может заставить кого-то почувствовать себя счастливым обладателем заполненного холодильника.

Но чаще негативные новости провоцируют парализующий волю страх. По результатам недавних статистических опросов, многие из граждан, которые накануне кризиса намеревались что-то серьезно поменять в своей карьере, отложили «реформы» до лучших дней. Это и понятно: в смутные времена даже нелюбимая работа — меньшее зло, чем полное ее отсутствие. Но ведь кризис рано или поздно закончится…

Куда ушла любовь?

Если мысль о том, что завтра снова надо идти в офис, вызывает у вас приступ печали и тоски, если вы частенько задумываетесь о бесцельности своего труда и отсутствии перспектив — значит, вы приблизились к опасной черте. Продолжать игнорировать проблему нельзя. Постоянная усталость, в частности выражающаяся в том, что вам приходится заставлять себя заниматься служебными делами, непонятная раздражительность, хроническая бессонница — все это сигналы бедствия, сообщающие о необходимости перемен.

Работа играет в нашей жизни слишком большую роль, чтобы выбирать ее по принципу «стерпится — слюбится». «Неразрешимые противоречия между супругами» — такова, согласно статистике, самая популярная в США формулировка причины развода. Что ж, ее вполне можно применить к рассматриваемой нами ситуации, когда расставание с опостылевшей работой и поиски себя на новом поприще порой являются лучшим выходом из тупика. Но почему деятельность, еще недавно казавшаяся нам интересной и перспективной, теряет смысл?

Уперся в потолок

Основная проблема карьерного кризиса — остановка личностного, служебного или профессионального роста. Например, сотрудник давно перерос свою должность, однако начальство не поручает ему задач, требующих большей ответственности. В результате человек продолжает действовать автоматически, но чувствует скуку и апатию.

Особый случай — компании с закостеневшей иерархической структурой, где даже талантливому специалисту сложно выдвинуться. Нелегко приходится и персоналу фирм, находящихся в процессе реорганизации, смены руководства, а то и вовсе оказавшихся на пороге развала. Застойная атмосфера таких мест подавляет работников. Задержавшись в подобном болоте, можно со временем из подающего надежды творца превратиться в разочаровавшегося в жизни хронического неудачника и брюзгу.

Чрезвычайно важно не останавливаться, достигнув определенного рубежа — карьерного, финансового, творческого. Счастлив и доволен лишь тот, кто постоянно к чему-то стремится.

Но необязательно хлопать дверью, если начальник пока не оценивает вас по достоинству. Станьте более компетентным сотрудником, получив новые знания на специальных курсах, и тогда вас будет сложно игнорировать. Случается и так, что настоящие профи просто не умеют эффективно выстраивать отношения с коллегами и руководством, презентовать свои достижения. Проблему решит хороший коммуникативный тренинг или курсы личностного роста.

Тайм-аут

Причиной недовольства работой также может быть обычная эмоциональная и физическая усталость, особенно если ваши трудовые будни насыщены стрессовыми ситуациями. К сожалению, многие люди не умеют переключаться с решения одних профессиональных задач на другие и подолгу зацикливаются на какой-нибудь проблеме. Между тем специалисты советуют даже в течение рабочего дня регулярно менять направления деятельности: например, утренние часы посвятить общению с заказчиками и деловыми партнерами, а после обеда заняться подготовкой письменного отчета или съездить по заданию шефа на объект. Также очень важно, чтобы ваша жизнь состояла не только из работы. Общение с семьей и друзьями, путешествия — все это поможет разгрузить утомленный служебной информацией мозг.

Это интересно:  Сколько процентов от зарплаты могут удерживать судебные приставы

Прекрасной профилактикой профессионального выгорания является спорт. Причем речь идет не о телевизионных просмотрах футбольных матчей, а о регулярных пеших или, скажем, лыжных прогулках, беге трусцой. Один мой приятель, когда у него на работе случаются крупные неприятности, в отличие от своих коллег, которые разбредаются по ближайшим к офису барам, надевает спортивный костюм и отправляется в парк на пробежку. Он это называет «вышибание стресса»…

Наконец, если чувствуете, что жизнь загнала вас в угол и надо что-то менять, возьмите тайм-аут и обдумайте все в спокойной атмосфере.

Позвольте себе быть счастливым

«Если бы вы видели, какую капусту я вырастил, то не стали бы приставать ко мне со своим предложением!» — так, согласно легенде, добровольно оставивший трон римский император Диоклетиан ответил придворным, которые уговаривали его вернуться. Не исключено, что вам тоже еще предстоит найти свое призвание. Прекрасно, если вы точно знаете, чем всегда хотели заниматься. А если нет? В этом случае полезно записаться на консультацию к хорошему специалисту по профориентации. Не помешает совет и опытного психолога, способного помочь клиенту разобраться в своих желаниях. Например, кому-то кажется, что он обретет счастье, бросив офисную рутину и посвятив себя искусству. На самом же деле он мечтает лишь об атрибутах творческого успеха — славе и деньгах. Но труд фотографа или писателя не всегда гарантирует широкое признание и звездные гонорары. Зачастую финансового благополучия гораздо проще добиться, занимаясь предпринимательством. Обстоятельная беседа с «душеведом» поможет человеку расставить приоритеты и найти свой путь: вероятно, он решит покинуть место менеджера для того, чтобы открыть собственный бизнес, который будет как-то связан с миром богемы.

Но, чтобы перемены прошли безболезненно, важно тщательно все продумать. Прежде всего не спешите оставлять нынешнюю должность, не подготовив запасной аэродром. Новую карьеру можно строить и параллельно со старой. Кстати, такая практика очень распространена в США. Там многие начинающие бизнесмены днем выполняют обязанности наемных клерков, а вечером работают на себя. И так до тех пор, пока их бизнес не наберет обороты…

Самый оптимальный вариант профессиональной реформы — вначале получить необходимое образование, приобрести соответствующую специальность. В процессе занятий, общаясь с сокурсниками и преподавателями, проходя производственную практику, вы лучше узнаете специфику выбранного дела. И помните: кризисы внешние и внутренние посылаются человеку в качестве стимулов для развития. Успехов!

ЭТО ИНТЕРЕСНО

В разных культурах свои представления о том, как должны строиться отношения между работником и его компанией. Наиболее консервативны, как известно, японцы. Потомки самураев перенесли некоторые положения средневекового кодекса чести бусидо на корпоративную культуру. Так, в Стране восходящего солнца считается нормальной пожизненная преданность одному бренду.

Среднестатистический европеец предпочитает менять профессиональные декорации раз в три-четыре года. У американцев, привыкших к темпу деловой жизни «миля в минуту», принято думать, что если в течение двух лет человека не продвигают по служебной лестнице — значит, пора менять работодателя.

Кризис карьеры

Поиск самовыражения в новой сфере деятельности, стабилизация уважения, размер пенсии, другие источники дохода, здоровье.

Предварительный этап включает учебу в школе, среднее и высшее образование и длится до 25 лет. За этот период человек может сме­нить несколько различных работ в поисках вида деятельности, удов­летворяющего его потребности и отвечающего его возможностям. Если он сразу находит такой вид деятельности, начинается процесс самоутверждения его как личности, он заботится о безопасности существо­вания.

Далее наступает этап становления, который длится примерно пять лет от 25 до 30. В этот период работник осваивает профессию, приобретает необходимые навыки, формируется его квалификация, про­исходит самоутверждение и появляется потребность к установлению независимости. Его продолжает беспокоить безопасность существова­ния, забота о здоровье. Обычно в этом возрасте создаются и формируются семьи, поэтому появляется желание получать заработную пла­ту, уровень которой выше прожиточного минимума.

Этап продвижения длится от 30 до 45 лет. В этот период идет процесс роста квалификации, продвижения по службе. Происходит накопление практического опыта, навыков, растет потребность в самоутверждении, достижении более высокого статуса и еще большей независимости, начинается самовыражение как личности. В этот пе­риод гораздо меньше уделяется внимания удовлетворению потребности в безопасности, усилия работника сосредоточены на увеличении размеров оплаты труда и заботе о здоровье.

Этап сохранения характеризуется действиями по закреплению до­стигнутых результатов и длится от 45 до 60 лет. Наступает пик совер­шенствования квалификации и происходит ее повышение в резуль­тате активной деятельности и специального обучения, работник за­интересован передать свои знания молодежи

Этап карьеры не всегда связан с этапом профессионального развития. Человек, находящийся на этапе продвижения, в рамках другой профессии может не быть еще высоким профессионалом. Поэтому важно разделять этап карьеры — временной период развития личности и фазы развития профессионала — периоды овладения деятельностью.

Для того чтобы выйти из этой ситуации, каждому человеку полезно задавать ряд вопросов, например:

1. Как соотносятся мои мечты с действительностью?

2. Какую специализацию в дальнейшем мне предстоит предпочесть — более узкую или, напротив, более широкую?

3. Нашел ли я действительно свое место в организации?

4. Хорошо ли я знаю собственные сильные и слабые стороны как человека и профессионала?

5. Сохраняю ли я положительное стремление к саморазвитию, самосовершенствованию?

И если человек способен ответить на эти вопросы и разрешить отразившиеся в них трудности своего бытия, в таком случае он может сохранить свое внутреннее равновесие и мотивацию.

Для нейтрализации кризисной ситуации, связанной с «серединой карьеры», используются консультации и предоставление альтернатив в продвижении по службе.

Консультации. Многие фирмы держат в штате психологов, с тем, чтобы помочь работникам справляться с проблемами, связанными с карьерой, здоровьем, семьей. В процессе консультаций менеджеры среднего возраста обеспечиваются профессиональной помощью, если они испытывают депрессию и стресс. Менеджеры этого ранга обычно хорошо образованны, им часто достаточно выговориться объективному слушателю, особенно если тот умеет слушать, так как это помогает четко осознать суть проблем, найти способ справиться с ними конструктивным образом.

Альтернативы. Эффективное разрешение проблем кризиса требует существования приемлемых альтернатив в деятельности. Организации не должны упускать возможность лишний раз проконсультировать своих работников на предмет личных или семейных проблем. Если после консультаций у психолога обнаруживается, что развитие кризиса обусловлено прежде всего факторами, связанными с карьерой, то организация может стать важным источником альтернатив. Во многих случаях необходимо просто предпринять служебные передвижения, даже если существует сомнение в их целесообразности. Возможны три типа таких передвижений, способных вывести персонал из кризисной ситуации: горизонтальное перемещение, понижение и перевод на прежние должности.

1. Горизонтальное перемещение заключается в передвижении на том же уровне из одного сектора организации в другой. Такого рода перемещение потребует от менеджера в сжатые сроки изучить технические требования, предъявляемые на новом месте, на что уйдет определенное время и усилия, отвлекающие от проблем. Хотя при этом уровень производительности может снизиться, зато в дальнейшем менеджер получает перспективу в обеих областях деятельности.

2. Понижение (перемещение на более низкий уровень) ассоциируется в нашем обществе с неудачей. Эффективно работающий человек просто не в состоянии понять, как понижение может быть достойной альтернативой. Тем не менее при наличии хотя бы одного из перечисленных ниже условий такое перемещение не только хорошая, но просто необходимая, внутренне приемлемая альтернатива:

а) работник ценит качество жизни, определяемое специфическим географическим месторасположением какого-то производства, и может быть согласен на более низкую должность, с тем чтобы переехать на новое место;

б) работник рассматривает такое перемещение как способ установить и закрепить основу для будущего продвижения;

в) работник стоит перед выбором: увольнение или переход на нижестоящую должность;

г) работник желает обрести возможность к самовыражению в областях, связанных с внерабочей деятельностью: религиозной, гражданской, политической, и по этим соображениям может с удовольствием воспринимать более низкий уровень ответственности.

3. Перемещение на прежнее место — относительно новый способ, связанный с уменьшением риска, который имеется при горизонтальном перемещении или понижении. Он заключается в том, что перемещаемый работник может вернуться па прежнее место, если возникли проблемы на новом. Фирма информирует каждого о том, что существует определенный риск (связанный с новым местом работы), но можно возвратиться и это вовсе не будет рассматриваться как «провал». Это практика «подстраховки» высококвалифицированных специалистов.

Длительное пребывание человека в одной и той же должности является одним из факторов, снижающих трудовую мотивацию. Это обусловлено тем, что работник ограничивает свой кругозор рамками одного участка, он свыкается с недостатками, перестает обогащать управление новыми методами и формами, и его работа превращается в шаблон и штамп. И наоборот, сменивший много мест работы имеет возможность сравнивать ситуации, быстрее адаптируется к новым условиям работы.

В этой связи, говоря о развитии и планировании трудовой карьеры, необходимо постоянно помнить о мероприятиях, направленных на поддержание мотивации работника. К ним относятся:

Это интересно:  Бесплатные курсы в центре занятости населения: перечень специальностей и условия обучения

1. Систематическая проверка срока работы персонала на одной должности и управляемое горизонтальное перемещение по службе с интервалом примерно в 5- 7 лет (желательно сделать престижным перемещение вниз в организационной иерархии на каких-то этапах служебной карьеры).

2. Обогащение содержания работы и расширение ее рамок (оказывают влияние до 5-летнего срока).

3. Активное структурное планирование организации и применение гибких организационных форм.

4. Систематическое развитие организационной деятельности, ценность обучения и творческого подхода.

5. Реализация новых форм организационного взаимодействия (например, беседа начальника и подчиненного, неформальное общение администрации с персоналом на рабочих местах — развитие производственной демократии и т.д.),

Все вышеназванные программы, осуществляемые организациями с целью помочь работникам справиться с кризисом «середины», не исключают ответственности самих менеджеров за себя. Они должны заранее предпринимать шаги, позволяющие минимизировать риск.

Кризис карьеры

Что делать если работодатель не выплачивает зарплату?
Искусство делопроизводства

КОГДА РАБОТА НЕ В РАДОСТЬ

Вам, наверное, знакомо состояние печали и тоски, с которым иногда просыпаешься в понедельник утром. «Опять понедельник, опять вставать, опять на работу, а впереди еще целая неделя. Как я все это ненавижу! И как я дошел до такой жизни?». Возможно, это просто хандра, и прогнать ее удастся утренней зарядкой, контрастным душем и веселой, энергичной музыкой. Но не исключено, что к вам незаметно подкрался кризис карьеры…

Для начала еще раз подробнее остановимся на симптомах карьерного кризиса. Ведь многие специалисты по бизнес — психологии отмечают, что причины, приведшие к кризису, могут быть различными, а вот проявляется он у большинства людей практически одинаково.

У вас кризис карьеры, если:

  • вы явно чувствуете, что вас подсиживают коллеги, а руководство не может оценить по достоинству ваш профессиональный опыт и преданность фирме;
  • у вас нет никаких стимулов к работе. Даже повышение зарплаты вас не радует, да вы к этому и не стремитесь;
  • вы начали недолюбливать своих коллег или начальника, хотя раньше относились к ним более дружелюбно. Вы злитесь на людей, из-за которых, как вам кажется, вы оказались в теперешнем положении;
  • вам абсолютно не хочется вставать и идти каждый день на работу;
  • вам скучно на работе и вы постоянно рассеянны. Вас все начинает злить и раздражать;
  • вы чувствуете явный упадок сил;
  • вам кажется, что вы никому не нужны и до вас никому нет дела;
  • вы потеряли способность принимать серьезные, жизненно важные решения и бегаете за советом к друзьям и знакомым по каждому, даже самому мелкому, поводу. В то же время вы сожалеете о многих принятых в прошлом решениях.

Перечисленные выше признаки кризиса могут проявиться в любом возрасте независимо от того, чего вы уже достигли в своей карьере. В то же время, если верить обширной психологической литературе, написанной на эту тему, профессиональные кризисы, происходящие с людьми в разном возрасте, отличаются друг от друга определенными, характерными для каждого периода чертами.

Каждому возрасту – свой кризис

3. Третий кризис чаще всего называют кризисом среднего возраста, так как кризис профессиональной самоорганизации в данном случае совпадает с возрастным кризисом.

«Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу», — так писал Данте Алигьери о переживаемых им в 42 года чувствах. Человек становится недоволен не только своим профессиональным статусом, но и самим собой. У него появляются тревога, депрессия, мнительность, понимание собственных ограниченных возможностей. И все это происходит на фоне эмоционального выгорания, возрастных изменений здоровья и появившегося к тому времени профессионального цинизма. Именно в этот период люди могут поменять не только профессию, но даже характер: общительный экстраверт может превратиться в глубокого интроверта.

Причины

Внешние признаки карьерных кризисов мы указали, наиболее вероятный возраст, когда они могут наступить, тоже. Но возраст сам по себе не может вызвать кризис карьеры. А за симптомами (раздражение, нежелание идти на работу) могут скрываться желчный характер и обычная лень. Так что же на самом деле является причиной кризиса карьеры? Так вот, у кризиса карьеры может быть только одна причина: остановка личностного и профессионального роста. Это может произойти из-за того, что человек достиг какой-то профессиональной вершины, и ему кажется, что стремиться уже не к чему. Или он просто сам, по собственной инициативе, не всегда осознаваемой, или по собственному упущению остановился. Он остановился, а мир вокруг него продолжает меняться. Возникает противоречие, которое и приводит к кризису. Все остальное — лишь следствия…

Достигнув определенного положения, нельзя «праздновать момент» вечно. Устроившись на хорошую должность, не следует расслабляться. Напротив, нужно ставить новые цели и стремиться к их достижению. Пусть даже это будут цели, напрямую не связанные с вашей карьерой. Тогда кризиса не случится.

Синдром профессионального выгорания

Главными признаками синдрома профессионального выгорания (СПВ), о котором ученые говорят еще с середины 70-х годов прошлого века, являются эмоциональное истощение, вызванное хроническими стрессами и служебными перегрузками, и, как его следствие, потеря мотивации к работе и другим, прежде чрезвычайно значимым для человека, жизненным сферам. В группу риска по СПВ входят, прежде всего, специалисты, которым по роду своей деятельности ежедневно приходится много и интенсивно контактировать с различными людьми, а также те, кого принято называть трудоголиками. Среди них, в первую очередь, управленцы, менеджеры, медицинские и социальные работники. Симптомы же его, особенно на ранней стадии, очень похожи на симптомы синдрома хронической усталости.

Достигнув определенного положения, нельзя «праздновать момент» вечно. Устроившись на хорошую должность, не следует расслабляться. Напротив, нужно ставить новые цели и стремиться к их достижению. Пусть даже это будут цели, напрямую не связанные с вашей карьерой. Тогда кризиса не случится.

Соответственно, схоже и лечение: дополнительный отдых, регулярные отпуска, витамины, физические упражнения, положительные эмоции и прочее. Эти же средства можно использовать и в качестве профилактики СПВ.

Кризис вершины

Синдром вершины — совсем другое. Он поражает самых сильных людей, смысл жизни которых — в преодолении трудностей. Эти люди берут на себя непосильную для большинства нагрузку, они не могут жить без постоянной борьбы и освоения новых горизонтов. Такие сотрудники раз за разом поднимают планку своего профессионализма, и однажды оказываются на вершине, где никто и ничто им уже не может бросить вызов. Кризис вершины, в отличие от кризиса среднего возраста, может настигать жертву не один раз. И каждый раз человек будет остро чувствовать потерю ориентиров, ведь ему становится просто некуда стремиться. У него начинается внутренний разлад, который может сказаться и на здоровье, и на отношениях в семье. В таком состоянии человек начинает метаться, делать ошибку за ошибкой, постоянно менять место работы и даже профессии и в итоге может оказаться у разбитого корыта, пополнив армию неудачников. Для профилактики кризиса вершины достаточно управлять своей карьерой: предвидеть приближение очередного пика карьеры и заранее готовиться к шагу, который придется сделать после того, как вы достигнете вершины (смена профессии, фирмы, обучение новой специальности).

Преодоление кризиса

Как же уйти от кризиса? Многие вполне успешные люди пытаются круто изменить свою жизнь: предприниматели, как правило, открывают новый бизнес или передают бразды правления наемным менеджерам, а порой ищут новые интересы вне бизнеса, менеджеры меняют вид деятельности или переходят в другую компанию. Остановимся подробнее на нескольких вариантах возможного развития событий.

1. Смена профессии. В этом случае придется много учиться, овладевать новыми навыками. При этом успех на новом поприще вам не гарантирован. Как и то, что новая профессия будет приносить удовольствие. Поэтому очень важно правильно выбрать новую сферу деятельности, чтобы через какое-то время не пришлось снова искать что-то новое.

2. Профессиональное маневрирование. Есть люди, которые ни при каких условиях не согласятся поменять профессию. Для них возможно разве что некоторое профессиональное маневрирование, поиск новых ниш в рамках той же специальности. Так, хороший психолог может стать успешным HR-директором, инженер — талантливым программистом или системным администратором, филолог — преуспевающим PR-менеджером или рекламистом.

3. Переход в другую фирму. Можно обойтись и малыми средствами: перейти в другую фирму на аналогичную должность или на более низкую должность с временной потерей в зарплате. Главное — движение и наработка нового опыта. Если же вы обладаете даром убеждать, и ваши амбиции еще не угасли, можно попробовать перейти в другую фирму с повышением.

Советы

1. Не спешите увольняться с прежней работы в порыве борьбы с кризисом карьеры. Сначала выясните свои возможности и подготовьте почву для этого шага, найдите запасной «плацдарм».

2. Постоянно повышайте свою квалификацию в выбранном направлении. Занимайтесь самообразованием.

3. Старайтесь реализоваться другими способами, кроме работы. Не уходите в себя. Больше общайтесь с людьми.

4. Если у вас богатый профессиональный опыт, попробуйте заняться наставничеством.

Статья написана по материалам сайтов: news.ners.ru, www.b17.ru, hr-portal.ru, studfiles.net, alianskadrovic.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector