Работа беременных за компьютером

В современном мире подавляющее большинство людей уже не мыслят жизни без компьютера. Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин. Стоит рассмотреть наиболее вероятные последствия «общения» беременной с электронным другом.

Содержание

Влияние компьютера на беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спорным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами. Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

  • в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
  • также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими половыми органами.
  • следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
  • сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
  • обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
  • расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
  • предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая пространство ненужным хламом.
  • установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
  • сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
  • отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
  • во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
  • работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
  • класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
  • следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
  • не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Работа беременных за компьютером

Здравствуйте!
Если работник — беременна, работодатель обязан ограничить её работу за компьютером (либо вообще не допускать к такой работе) .

. либо, если работник не просит её переводить и желает продолжать работу за компьютером несмотря даже на медицинское заключение, то она может работать за компьютером? И работодатель без ее заявления не имеет права по своей инициативе переводить ее?

Работница организации забеременела, ее работа связана с использованием компьютера. Она принесла официальную справку о том, что в период беременности она может работать на компьютере не более 4 часов. Однако она сказала, что на компьютере работать не будет вообще. И предложила администрации организации предоставить ей другую работу. В организации нет вакансий, не связанных с работой на компьютере. Работница перестала выходить на работу. Уволить ее в период беременности нельзя, но и платить за то, что она сидит дома организация не хочет. В медицинском заключении нет указания на необходимость перевода работницы на другую работу. Какого-либо заявления работница не писала.
Как поступить работодателю?

Ответ подготовил:
Эксперт службы Правового консалтинга ГАРАНТ
Арзамасцев Александр

Контроль качества ответа:
Рецензент службы Правового консалтинга ГАРАНТ
Михайлов Иван

23 апреля 2010 г.

Материал подготовлен на основе индивидуальной письменной консультации, оказанной в рамках услуги Правовой консалтинг. Для получения подробной информации об услуге обратитесь к обслуживающему Вас менеджеру.

Правила работы беременной за компьютером. Что должен сделать работодатель

Статьи по теме

Правила охраны труда включают в себя ограничение работы беременных за компьютером. Это регулируют ТК РФ и СанПиНы. Если работодатель нарушит требования закона, его ждет санкция со стороны ГИТ или суда.

В отношении беременных действуют особые требования к организации труда. Требования присутствуют в ТК РФ и других нормативных документах. В частности, работодатель не имеет права совершать действия, которые каким-либо образом повлияют на здоровье работницы или ребенка. Поэтому если сотрудница принесет справку о беременности, работодатель будет обязан скорректировать план работы для такой сотрудницы. Так, например, он должен будет сократить или прекратить работу беременной за компьютером.

Ограничения на работу беременной за компьютером установлены в санитарных правилах

Есть два основных документа, которые регламентируют правила охраны труда и организации работы беременных за компьютером:

СанПиН 1996 года предусматривает полный запрет для сотрудниц на работу с ПЭВМ в период беременности. СанПиН 2003 года устанавливает, что работа беременной за компьютером не запрещена, но работодатель должен ограничить беременной работу за компьютером до 3 часов в день. Кроме того, в СанПиНе 2003 года есть требования к санитарно-гигиеническому состоянию рабочего места. Когда работодатель принимает решение об освобождении или ограничении времени работы за ПК, он делает это на основе документов, которые представляет сотрудница.

Работу беременной за компьютером скорректируют на основании справки и медзаключения

ТК РФ и СанПиНы требуют наличия двух документов, которые в обязательном порядке работница должна представить работодателю для подтверждения факта беременности.

  1. Основной документ – справка о беременности. Документ должны выдать в официальной консультации.
  2. Дополнительный документ – медзаключение.

Медзаключение требуется для конкретизации условий работы женщины в период беременности. Беременные сотрудницы часто знают о льготах, которые предусмотрены для данной категории граждан. К таковым, например, можно отнести сокращенный период времени работы беременной женщины за компьютером или запрет на ПК. Если женщина не хочет работать за компьютером или желает сократить время работы, то она может обратиться к врачу за документом о переводе на более легкую работу. В этом случае врачи выдадут беременной сотруднице медзаключение. В этом документе установлен график работы беременной за компьютером, противопоказания, условия работы с вредными веществами и т. д.

Это интересно:  Разделение труда

Однако иногда бывают ситуации, когда врачи в медзаключении обозначают лишь общие требования к рабочему месту (освещенность, отсутствие вредного воздействия и т.д.). Если заключение сформулировано лишь в общих фразах и не содержит конкретизации, то в этом случае работодатель должен провести спецоценку или аттестацию рабочего места. Это поможет работодателю в том случае, если работница подаст на него в суд.

Суд не ограничил беременной работу за компьютером, поскольку компания не нарушила требования

В январе 2015 года в Московском городском суде слушали дело, в рамках которого работница заявила, что ее рабочее место не соответствовало нормативным требованиям. Работодатель представил документы о проведенной оценке рабочего места. Он заявил, что никаких вредных факторов на рабочем месте нет. Поэтому работница не имеет права требовать перевод или приостанавливать работу. Суд согласился с доводами работодателя (апелляционное определение Московского городского суда от 20.01.2015 по делу № 33–1142).

Режим работы беременной женщины за компьютером корректируют в трудовом договоре или приложениях

Если работница принесла справку от врача о своей беременности, то тогда работодатель обязан узнать, в каком формате планирует работать сотрудница. Если сотрудница готова работать за ПК в течение трех часов в день, то тогда работодатель должен закрепить соответствующие обязанности в письменной форме в рамках трудового договора или приложения к нему. Кроме того, работодателю стоит обозначить в данной документации права и обязанности беременной женщины на период работы.

Если работница требует убрать любую технику, которая может оказать негативное влияние на нее, это нужно сделать. Также нужно данный факт зафиксировать в специальном акте. Это подвтердит, что компания выполнила требования к организации работы беременной за компьютером.

По материалам рубрики «Консультации экспертов» № 4, 2017 г.

Можно ли беременным работать за компьютером

Беременность зачастую не является отказом от работы. И сейчас удаленная работа за компьютером возможна в виде идеального решения для беременной женщины. Но в таких случаях у многих возникают вопросы по поводу такой дейтельности. Например, сколько можно проводить времени за компьютером или как часто делать перерывы во время работы. Давайте разберёмся со всеми составляющими.

Влияет ли компьютер на беременность

Влияние компьютера на беременную женщину неоднозначное. Кто-то может сказать, что такая работа за компьютером вредит будущем малышу, ведь электромагнитные волны пагубно влияют на весь организм, а кто-то не сочтет это за проблему. В любом случае вред есть как минимум из-за зачастую долгого пребывания у монитора.

Женщина либо переутомляется, либо не следит за режимом сна или же за режимом питания. Но однозначно утверждать, что компьютер пагубно влияет на беременную женщину — нельзя. Это влияние индивидуально для каждой. Но снизить негативные последствия в виде ухудшения качества зрения или болей в спине можно.

Сколько можно сидеть за компьютером в день

Детям рекомендовано сидеть за компьютером не больше 1,5 часа в день. При этом длительность пребывания за устройством зависит от возраста. Но для беременных нет четких ограничений. Каждая женщина должна определять сама время пребывания у компьютера.

Ведь для кого-то 5 часов достаточно, а для других и 8 часов будет мало.

Сводим вред к минимуму

Условный вред существует, хотя бы потому что ребенок в утробе матери может долгое время находится в неудобном состоянии. Тем более есть высокие шансы развития остеохондроза или ряда других заболеваний. Чтобы свести любые негативные последствия к минимуму, нужно подобрать удобное место для работы и знать, какие упражнения нужно делать в перерывах.

Подбираем удобное кресло

Первое, с чего необходимо начать обустройство места — кресло. Оно должно быть не только комфортным, но и доставлять вам эстетическое удовольствие. Вашего любимого цвета или материала. Кресло необходимо выбирать под свои особенности.

Если у вас развит сколиоз или другие искривления позвоночника, то следует учитывать это. Важной чертой удобства будет отсутствие расстояния между спинкой кресла и вашей спиной. Это позволит не переносить всю тяжесть вашего тела на нижнюю часть спины. Если не будет такового расстояния, напряжение мышц спины будет равномерным.

Спинка кресла должна легко регулироваться и подстраиваться под ваши наклоны. В некоторых моделях регулируются наклоны сиденья. При выборе кресла учитывайте, что подлокотники необходимо настраивать для комфортной высоты. Это позволит вам быстрее печатать и меньше напрягать руки. Обращайте внимание, что ваши ноги должны быть перпендикулярны полу. Если вы маленького роста, то можно приобрести небольшую табуреточку или стул, чтобы ноги не уставали. Такие приспособления понадобятся и тем, кому минимальная высота стула является неудобной.

Кресло можно считать удобным, если его спинка, подлокотники, сиденье легко регулируются под особенности вашего тела, если материал и цвет кресла вам нравятся, если во время работы у вас не болят руки, спина или другие части тела и если после работы вы не чувствуете усталости.

Характеристики кресла:

  • ширина сиденья не менее 40 см;
  • высота сиденья регулируется в пределах 40-55 см;
  • наклон сиденья +-10°;
  • ширина спинки кресла больше 40 см;
  • угол наклона спинки +-30°;
  • регулировка расстояния от передней точки сиденья до спинки в пределах 24-40 см;
  • длина подлокотников от 25 см, ширина — от 5 до 7 см;
  • регулировка высоты подлокотников в пределах 24-26 см;
  • расстояние между подлокотниками в пределах 35-55 см.

Удобство кресла очень важно для беременных, так как спина всегда находится в напряжении. Если вы не можете приобрести новое кресло, то можно модернизировать свое. Для этого достаточно подложить твердую подушку под поясницу, подтянуть спинку, чтобы она держала вашу спину и отрегулировать подлокотники.

Соблюдаем расстояние от монитора

Расстояние от монитора важно как для спины, так и для глаз. Особенно страдают глаза, если расстояние слишком маленькое. Расстояние между монитором и вашими глазами должно быть не менее 50 см. Это позволит сохранять зрение и не даст глазам так быстро переутомляться. Важен и градус наклона, под которым стоит монитор. Вы не должны смотреть на монитор снизу вверх. Иначе ваша шея будет очень болеть и может развиться ряд заболеваний. На монитор вы должны смотреть как бы сверху и под углом в 30°. Вы можете поставить что-нибудь под монитор чтобы достигнуть желаемого угла наклона.

Следим за осанкой

«При беременности, следить за осанкой сидя за компьютером — это последнее, что нужно делать.» Так почему-то думают многие женщины. Они заблуждаются. Ведь следить за осанкой сидя за компьютером гораздо удобнее и легче, нежели стоя где-то возле зеркала.

Работая за ПК или просто читая различные рецепты, следить за осанкой вам помогает кресло. Если оно правильно отрегулировано под вас, то каждый раз, когда ваша осанка не будет верной, спина будет предупреждать об этом. Сигналы будут раздаваться в виде неприятной боли. Только сменив положение на правильное, боли будут прекращаться.

Делаем перерывы в работе

Упражнения для тела и глаз

Перерывы в работе не должны сопровождаться лишь едой. Полезно делать упражнения для тела и глаз, которые приведут мышцы в тонус и избавят вас от усталости или возможных болей.

Упражнения для глаз:

  1. Зажмурьте глаза. Держите их плотно закрытыми 5 секунд. Затем широко откройте и постарайтесь не моргать на протяжении 10 секунд. Проделайте 3 повтора.
  2. Посмотрите налево и выберете любую точку. Например, яблоко на картине. Затем посмотрите направо и выберете точку с этой стороны. Например верхний правый угол монитора. Смотрите из стороны в сторону: от яблока на картине до угла монитора. Такие горизонтальные движения глазами помогут снять напряжение. Такое же упражнение можно проделать, выбрав точки внизу и вверху. Делайте упражнение в течение 20 секунд. Чередуйте с другими упражнениями.
  3. Вращение глазами по часовой и против часовой стрелок помогает в борьбе с усталостью.
  4. В упражнении для глаз можно использовать ручку или карандаш. Возьмите, например, карандаш, вытянув его перед собой. Начните медленно приближать к кончику носа, чтобы глаза свести вместе. Повторите упражнение 3 раза чередуя с другими.
  5. Большой палец правой руки поставьте перед собой. Медленно отведите руку вправо, следя за пальцем лишь глазами. Не поворачивайте голову. Верните руку и глаза в исходное положение таким же образом. Повторите такое упражнение с левой рукой. Необходимо 6-10 повторений с каждой рукой.
  6. Самое простое упражнение — закрыв глаза, посидеть 2-3 минуты.
  7. Закрыв глаза вы также можете вращать глазами по кругу.
  8. Поморгайте быстро. В течение 10-15 секунд. Отдохните 5 секунд и сделайте еще 5 повторений. Такое просто упражнение позволит глазам быстро отдохнуть.

Видео: гимнастика для глаз

Упражнения для тела:

  1. Сидя на стуле, необходимо вытянуть ноги перед собой. Постарайтесь продержать их навесу минимум 5 секунд.
  2. Встаньте и потянитесь руками вверх. Не поднимайте плечи. Следите за дыханием. Оно должно быть равномерным.
  3. Руки сложите за голову, ладони в замок. Плечи опустите и поставьте ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь перед собой, при этом подбородок держа перпендикулярно полу. Чтобы было легче, можно заранее выбрать точку, куда вы будете смотреть в наклонах. Не наклоняйтесь слишком низко, ваш торс должен быть параллелен полу.
  4. Станьте в обычное положение. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Постарайтесь это сделать с помощью руки. Не усердствуйте. Вы должны почувствовать растяжение задней мышцы ноги. Если вам сложно это сделать, то не наклоняйтесь, а просто потяните так носочки.
  5. Сядьте на стул. Руки поднимите вверх. Правую руку тяните влево, слегка наклоняясь. Повторите то же самое с левой рукой. Необходимо 10-15 повторений на каждую руку. По 2 подхода.
  6. Упражнение для кистей рук одно из самых простых. Сожмите руки в кулак и поворачивайте в течении минуты по часовой стрелке. Затем против часовой стрелки.
  7. Вы также можете использовать эспандер для упражнений. Он помогает размять мышцы кистей рук и делает ваш хват крепче.
  8. Чтобы разогнать кровь, просто встряхните руками в воздухе несколько раз. Затем быстро зажимайте и разжимайте руки в кулак.
  9. Самым простым упражнением является ходьба. Просто походите по квартире, поделайте мелкие домашние дела. выйдите на балкон.
Это интересно:  Методы расчета заработной платы

Какие еще правила нужно соблюдать

Чтобы работа за компьютером во время беременности была комфортной, важно также соблюдать некоторые правила:

  • следите за режимом питания и перерывов, поставьте будильник, который будет вам напоминать об этом;
  • не кушайте на рабочем месте перед компьютером, ведь случайно разлитая чашка чая может испортить функциональность той же клавиатуры;
  • не забывайте проветривать помещение в котором находитесь;
  • не работайте за компьютером, если вам самочувствие плохое, такая работа только усугубит состояние;
  • комфортная обстановка на рабочем месте позволит вам выполнить всю работу быстрее;
  • не работайте ночью или поздно вечером, чтобы не сбивать режим.

Все советы являются универсальными и вы можете воспользоваться как каждым, так и только одним. Главное — не забывайте беречь здоровье свое и ребёнка и находится перед компьютером не 24 часа в сутки.

Работа с компьютером во время беременности

Вреден ли компьютер для здоровья, какое влияние оказывает он на организм человека? Наверное, такими вопросами задается всякий пользователь ПК — и профессиональный программист, и любитель побродить в Интернете… Задается-то задается, а вот ищет ли ответ? Но как бы мы ни пренебрегали собственным здоровьем, все-таки вряд ли найдется человек, равнодушный к здоровью своего ребенка, тем более еще не родившегося.

Александр Волков
Физический факультет МГУ, инженер

Любая работающая на компьютере женщина, подтвердив свои подозрения о беременности, естественно, будет стремиться как можно больше узнать о влиянии компьютера на здоровье пользователя и в соответствии с полученной информацией примет решение, продолжать ли ей работу или на год-полтора отказаться от чуда современной техники. Какое именно влияние компьютер оказывает на женский организм, как беременной женщине добиваться перевода на другую работу, если она сочтет, что дальнейшая работа за компьютером опасна, инженер сказать не может, это дело врачей (в следующем номере журнала читайте статью «Когда живот упираются в клавиатуру: какие опасности подстерегают беременных при работе с компьютером?», в которой рассматривается медицинский аспект данной проблемы.) и юристов, а мы можем популярно объяснить, какие меры (организационные, технические) нужно принять, на что обратить внимание, чтобы не допустить такой ситуации, которую медики считают опасной. А прежде всего — можем рассказать, что же это за излучения такие, которыми всех пугают, и только ли разными видами излучения страшен компьютер.

Ведь чем меньше мы знаем о каком-либо явлении, тем больше его боимся, тем большим количеством мифов и предрассудков оно обрастает. Загадочные излучения и магнитные поля тревожат нас именно своей непонятностью, таинственностью: это что-то невидимое, неосязаемое — и именно в силу этого способное «проникнуть в самые глубины организма и причинить ему невероятный вред». Что же делать? Никогда не приближаться к компьютеру? Отгородиться от «радиации» стеной из комнатных растений? Чтобы избавиться от излишних страхов и заблуждений… давайте просто вспомним физику.

Компьютерная техника является местом накопления статического электричества, а также источником излучений и электромагнитных полей, потенциально опасных для здоровья человека, особенно при неправильном использовании.

Собственно, все эти явления (излучение, электромагнитные поля) не связаны исключительно с компьютером, они присутствуют и в природе, и в быту. Так, например, заряд статического электричества накапливает, скажем, обычная расческа. Все дело в том, насколько эти излучения и поля превосходят естественный природный фон и как они соотносятся с установленным медициной предельно допустимым уровнем (ПДУ), не наносящим урона здоровью человека.

Из всех устройств, связанных с компьютером, наибольшую потенциальную опасность для здоровья человека представляет монитор, поскольку именно у монитора относительно высокий уровень излучения сочетается с достаточно малым расстоянием от человеческого тела (системный блок можно — и нужно — расположить на максимальном удалении от пользователя, а излучение, скажем, клавиатуры, находящейся в непосредственном контакте с пальцами пользователя, не идет ни в какое сравнение с излучением монитора и практически неотличимо от естественного радиационного фона).

Пристальный взгляд на монитор

Собственно, именно такой взгляд и устремляет на «лицо» компьютера любой пользователь. Однако попробуем проникнуть мысленным взором за сияющий экран и посмотреть, что происходит внутри такого знакомого пластикового корпуса.

Наиболее популярен среди российских, да и мировых, пользователей монитор с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ). Принцип его работы таков: в глубине стеклянной колбы, находящейся внутри монитора, расположены три электронные пушки, они «выстреливают» в сторону экрана пучки электронов. На пути этих пучков создаются мощные электростатические и электромагнитные поля, ускоряющие и направляющие их в нужную точку экрана. Ускоренные и сфокусированные пучки пробегают по внутренней поверхности экрана, покрытой люминофором — веществом, излучающим свет под воздействием электронной бомбардировки. Светящиеся точки люминофора и создают видимое на экране изображение. При этом электроды, «ответственные» за направление электронов в нужную точку экрана, создают электростатическое поле (которое, впрочем, у хорошего монитора весьма мало).

Излучение монитора, направленное непосредственно в сторону пользователя, резко падает пропорционально удалению от экрана, а вот электромагнитное поле распространяется во все стороны, причем если спереди оно в некоторой степени ослабляется теневой маской и арматурой кинескопа, то от боковых и задних стенок оно распространяется беспрепятственно.

В отличие от мониторов с ЭЛТ, принцип работы жидкокристаллических мониторов (ЖК) основан на свойстве некоторых веществ (жидких кристаллов) изменять угол поляризации проходящего через них света. Для наблюдателя это выглядит как изменение яркости от максимальной до нулевой. Цветная панель получается при использовании трех ячеек (т.н. пиксел) с фильтрами основных цветов на каждую точку изображения. Большинство моделей современных ЖК построены с использованием так называемой активной матрицы (TFT) и способны удерживать состояние каждой жидкокристаллической ячейки до тех пор, пока не произойдет обновление кадра. Однако ячейка меняет угол поляризации не очень быстро, что приводит к некоторым проблемам передачи быстро меняющегося изображения.

Жидкокристаллические (ЖК) мониторы имеют малый уровень излучения. По качеству изображения лучшие модели ЖК мониторов практически не уступают мониторам с ЭЛТ, однако по цене существенно превосходят их.

Именно с оснащенностью ЖК мониторами связано распространенное мнение о большей экологической безопасности ноутбуков по сравнению со стационарными компьютерами, однако нужно учитывать, что, хотя портативные компьютеры и не имеют электростатического потенциала экрана, переменные электромагнитные поля, создаваемые импульсными преобразователями системы питания, у некоторых типов ноутбуков ничуть не меньше полей устаревших типов мониторов с ЭЛТ. Кроме того, вследствие размещения клавиатуры в едином блоке с процессором, портативный компьютер находится гораздо ближе к пользователю, чем стационарный, а уровень электромагнитного поля, как я уже говорил, усиливается по мере приближения к компьютеру.

Итак, на пользователя воздействуют (прежде всего от монитора с ЭЛТ) различные виды излучений и электромагнитных полей. Вопрос о влиянии этих факторов на здоровье человека остается открытым, медики еще не в силах дать на него однозначного ответа: не так уж много лет (от силы 20) человечество просидело перед компьютером. Но есть еще один фактор, негативное влияние которого на человеческое здоровье уже сейчас ни у кого не вызывает сомнений, — это световое излучение монитора.

КОММЕНТАРИЙ ЮРИСТА

Ольга Писенко, юрист

Очи черные — очи красные?

Напряжение, которое испытывает глаз при работе за компьютером, зачастую приводит к развитию состояния, получившего название компьютерного зрительного синдрома (КЗС): рано или поздно практически у каждого пользователя появляется покраснение век, боль в глазах; глаза начинают слезиться или, наоборот, в них появляется ощущение сухости, жжения, рези. Эти ощущения вызывают головную боль, повышают утомляемость. Появление КЗС связано не только со световым излучением, глаза человека, смотрящего на монитор, вообще выполняют непривычную работу, они воспринимают изображение, принципиально отличающееся от обычных объектов: конечно, прежде всего, монитор (в отличие, скажем, от книжной страницы) светится, но кроме того, он мерцает, изображение на экране состоит из отдельных точек, четкость и цвета картинки на мониторе отличаются от естественных.

что же делать пользователю, стремящемуся оградить себя от неприятных последствий общения с компьютером?

Человечество в погоне за идеалом, или попытка свести на нет влияние вредных факторов

Не обязательно знать физику, достаточно элементарного здравого смысла, чтобы прийти к выводу: если опасность, реальная или потенциальная, связана с влиянием каких-либо факторов, надо постараться свести их к минимуму. В нашем случае необходимо сделать так, чтобы создаваемые компьютером излучение и электромагнитные поля были максимально приближены к естественному (природному) или хотя бы техногенному, но существовавшему до появления компьютера фону, а изображение на мониторе как можно больше приблизилось к реальности. Для достижения этой цели нужно решить несколько вопросов, и прежде всего —

Это интересно:  МРОТ в Орловской области в 2019 году. Минимальный размер оплаты труда с 1 января 2019

1. Как приобрести монитор, параметры которого максимально приближены к естественному фону.

Так уж исторически сложилось, что больше всех в мире заботится о здоровье пользователей Шведская федерация профсоюзов (ТСО). Именно шведы разработали пакет стандартных требований к компьютерной технике, получивший повсеместное распространение. Этот стандарт, принятый в 1990 году и называвшийся тогда MPR II, раз в несколько лет подвергается корректировке, все более ужесточающей требования к компьютерной технике (стандарты ТСО 92, ТСО 95, ТСО 99). К примеру, допустимый уровень напряженности электромагнитного поля в ТСО 99 уменьшился по сравнению с MPR II в 2,5 раза. (Кстати, российские нормы по электромагнитным полям, принятые в 1997 году, соответствуют MPR II.)

ТСО определяет также такие параметры мониторов, как цветность, яркость, частота регенерации (смены кадров), размер экрана, размер зерна (минимального элемента экранного изображения) и многое другое.

Для того чтобы свести к минимуму риск возникновения КЗС, вы должны работать на мониторе, удовлетворяющем следующим требованиям:

  • количество цветов при цветном экране не менее 256;
  • разрешение 800х600 точек при отсутствии мерцания;
  • размер зерна не более 0,28 мм (а лучше еще меньше);
  • размер экрана 15 дюймов по диагонали как минимум;
  • частота регенерации не менее 85 Гц; оптимальной считается установка максимально возможной частоты при отсутствии мерцания.

В любом случае лучше приобретать монитор, на корпусе которого стоит значок одной из версий шведского стандарта. Перейдем к решению второй задачи —

2. Как правильно организовать рабочее место.

Мало приобрести соответствующую новейшим требованиям компьютерную технику, ее нужно еще и грамотно установить. Специалисты, занимающиеся тестированием рабочих мест, свидетельствуют, что превышающие допустимый уровень излучения и электромагнитные поля могут возникать даже у качественной, сертифицированной техники, если она неправильно установлена. Поэтому следует учесть некоторые общие рекомендации. Необходимо:

  • Оеспечить надлежащее заземление компьютерной техники.
  • Проследить за правильной расстановкой компьютеров в рабочем помещении. едь при сертификации тестирование по уровню электромагнитных полей проводится только в направлении пользователя, но не вокруг монитора, и, естественно, наличие множества мониторов в ограниченном пространстве может привести к превышению допустимого уровня магнитных полей. И потом, мало сидеть на безопасном расстоянии от экрана своего монитора, от боковой или задней стенки монитора соседа тоже лучше держаться подальше.
  • Правильно сориентировать монитор относительно источника света: лучше всего сидеть спиной к окну; блики на экране монитора должны отсутствовать (причины бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна).
  • Использующим ноутбуки рекомендуется подключать к ним обыкновенную клавиатуру и мышь, чтобы удалить руки от процессорного блока.

Ну и, наконец, нужно знать —

3. Как правильно организовать режим работы.

Не касаясь общих гигиенических рекомендаций относительно режима работы пользователя (ограничения времени работы на компьютере, необходимости перерывов, смены видов деятельности и т.п.), скажем несколько слов о том, при каком режиме работы компьютера снижается риск воздействия неблагоприятных факторов.

Прежде всего, при тестировании мониторов на экран выводится стандартная черно-белая картинка (большая буква «М» на однотонном фоне), однако реальная работа пользователя осуществляется не в полноэкранном, а в оконном режиме. Исследования показывают, что именно в таких режимах уровень электрических полей от экрана монитора возрастает в несколько раз. И если вы хотите максимально снизить этот уровень, старайтесь работать в полноэкранном режиме.

Для профилактики КЗС при работе с текстом предпочтительно в качестве фона использовать белый цвет и располагать на нем черные символы (то есть вид текста должен быть максимально приближен к книжной странице). Такое сочетание лучше всего воспринимается глазом и наименее утомительно для зрения.

Вот несколько замечаний, с которыми мне хотелось бы познакомить пользователя, озабоченного своим здоровьем. Я намеренно не ограничиваю читательскую аудиторию статьи беременными женщинами: мне кажется, что наступившая или планируемая беременность — безусловно, важный, но далеко не единственный повод к тому, чтобы задуматься о своем здоровье, проблемами такого рода должен озаботиться каждый человек!

А что думают сами женщины о «совместимости» компьютера и беременности? Редакция решила взять интервью у одной из представительниц славного племени трудоголиков, ни при каких обстоятельствах не расстающихся с любимой работой, и отыскала таковую в Издательском доме «Компьютерра». Знакомьтесь — Алена ВЕРЕЩАГИНА, менеджер отдела рекламы и маркетинга. Публикуя этот материал, мы отнюдь не призываем всех беременных следовать ее примеру, но уж чего мы точно можем всем пожелать, так это Алениной бодрости и хорошего самочувствия в столь непростой для женщины период жизни!

«9 МЕСЯЦЕВ»:Как связана ваша работа с компьютером, сколько времени вам приходится за ним проводить?

Алена ВЕРЕЩАГИНА: Моя работа и компьютер неотделимы: во-первых, журналы, которые мы издаем, посвящены компьютерной тематике, а во-вторых, сама моя работа уже немыслима без компьютера. Мне постоянно приходится общаться с клиентами (рекламодателями), а сейчас это невозможно делать без компьютера: постоянная переписка (кстати, все вопросы намного быстрее решаются с использованием электронной почты, нежели по телефону). За компьютером я провожу весь рабочий день.

Есть ли у вас дома компьютер, сколько времени вы за ним проводите?

— Есть, я недавно заменила старенький P-133 на новый более мощный компьютер: я собираюсь продолжать работать сразу после рождения ребенка. Первые 1,5-2 месяца у меня не будет возможности ездить на работу, но с помощью компьютера смогу работать дома. Интернет есть, почта есть, связь с клиентами и офисом есть — это минимум, без которого не обойтись. Сейчас я не много времени провожу дома за компьютером, его в основном использует муж для работы.

Много ли времени вы проводите в Интернете? Находили ли там какую-либо полезную для себя информацию?

— К Интернету приходится обращаться практически каждый день. Часто возникают различные вопросы, причем не только по работе, — ответы находятся всегда. Про беременность я просмотрела всего 2 книжки, всю остальную информацию почерпнула из Интернета. Там можно не только узнать, какой роддом самый лучший или адреса магазинов для беременных, но и тут же заказать понравившиеся вещи, можно почитать полезные советы женщин, которые уже были в таком положении.

— Как вы сами для себя оцениваете вред компьютера?

— Мне сейчас сложно судить об этом. Пока особого вреда для себя я не чувствую. Я не сказала бы, что сильно переутомляюсь, когда работаю. Конечно, выключаю монитор, когда мне он не нужен, и стараюсь не стоять рядом с задней частью монитора, чтобы избежать излучения. Да и домой купила монитор с хорошей защитой, решила не экономить на здоровье.

— Когда вы узнали о своей беременности, возникли ли у вас мысли о необходимости изменить режим работы с компьютером?

— Нет. Я прочитала в книжке, что еще нет точных данных, свидетельствующих о том, что работа за компьютером вредно сказывается на развитии плода. Но когда работаешь за компьютером, очень важно следить за тем, сколько и как ты сидишь. Я время от времени (каждые 30 минут) встаю и прохаживаюсь, делаю небольшую разминку, чтобы стимулировать кровообращение. Стараюсь сидеть так, чтобы было удобно спине и ногам.

— Как ваша администрация относилась к работе с компьютером беременной сотрудницы.

Да никак. Я сообщила о своей беременности буквально месяц назад, и администрация очень удивилась этому обстоятельству. Вообще на работе заметили, что я в положении, когда нам уже было чуть больше 7 месяцев.

Могли бы вы продолжать работать без помощи компьютера?

— Думаю, нет. Компьютер можно заменить телефоном, но это значительно снизит эффективность моей работы. Телефонные переговоры занимают гораздо больше времени. Пока дозвонишься, пока договоришься с клиентом, потом все равно договор составлять, и опять подключается компьютер. Без компьютера пришлось бы увеличить количество встреч, а я не уверена, что в моем положении передвижение в метро или по загазованным улицам на машине полезнее работы за компьютером.

— Если бы вы потребовали перевода на другую работу, насколько это было бы реально?

— Не знаю, но я и не потребовала бы. Для меня перевод на другую работу был бы нелогичен, неэффективен и бессмыслен. Меня устраивает и мне нравится то, чем я сейчас занимаюсь.

Статья написана по материалам сайтов: mama66.ru, forum.garant.ru, www.tspor.ru, agu.life, www.9months.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector